연극적 성격 장애(HPD) 체크리스트: 자가 진단 테스트

1. 연극적 성격 장애란?

연극적 성격 장애(Histrionic Personality Disorder, HPD)는 타인의 주목을 극도로 원하며 감정이 과장된 행동을 보이는 성격 장애입니다. HPD 성향이 강한 사람들은 감정 기복이 심하고, 관심을 받기 위해 극적인 태도를 보일 수 있습니다.

이 테스트는 전문가의 진단을 대체할 수 없으며, 자신의 성향을 점검하는 참고 자료로 활용하시기 바랍니다.

과장된 표정과 극적인 제스처

2. 연극적 성격 장애 자가 진단 테스트

아래 문항 중 자신에게 해당한다고 생각하는 항목을 체크해보세요.

📋 테스트 문항

✅ 나는 타인의 관심을 끌기 위해 종종 과장된 감정 표현을 한다.
✅ 나는 주목받지 못하면 불안감을 느낀다.
✅ 타인과의 관계가 깊이가 없고 쉽게 변한다.
✅ 외모에 신경을 많이 쓰며, 이를 통해 관심을 끌려 한다.
✅ 감정이 급격하게 변화하며, 순간적인 감정에 휩쓸리는 경우가 많다.
✅ 내가 속한 모임이나 그룹에서 중심이 되고 싶어 한다.
✅ 타인의 칭찬과 인정을 받기 위해 행동하는 경우가 많다.
✅ 자신을 부각시키기 위해 성적으로 도발적인 행동을 보일 때가 있다.
✅ 비판을 받으면 감정적으로 크게 동요하며, 쉽게 상처받는다.
✅ 즉흥적으로 행동하는 경우가 많고, 감정을 조절하기 어렵다.

극적인 감정 표현과 주목받고 싶어 하는 태도

3. 테스트 결과 해석

✔ 0~3개: 연극적 성향이 적으며, 일반적인 수준의 감정 표현을 보입니다.
✔ 4~6개: 다소 연극적인 성향이 있으며, 감정 기복이 있을 수 있습니다. 대인관계에서 주목받고 싶어 하는 경향이 있습니다.
✔ 7개 이상: 연극적 성격 장애의 특징이 강하게 나타날 가능성이 높습니다. 전문가 상담을 고려해보는 것이 좋습니다.

❗ 이 테스트는 정식 진단이 아니므로, 심리적 어려움이 있다면 전문가와 상담해보세요.

4. 연극적 성격 장애 관리법

연극적 성향이 강한 경우, 감정 조절과 대인관계 개선을 위해 다음과 같은 방법을 활용할 수 있습니다.

• 인지 행동 치료(CBT): 감정 조절 및 사고 패턴 수정
• 명상 및 마음챙김 연습: 감정적 반응을 줄이고 자기 인식을 높임
• 전문가 상담: 정신 건강 전문가의 도움을 받아 건강한 관계 형성
• 감정 기록하기: 하루 동안의 감정을 기록하며 변화를 점검

감정 조절과 인지 행동 치료 개념을 표현

5. 결론

연극적 성격 장애(HPD)의 성향을 자가 점검하는 것은 자기 이해에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 정확한 진단과 치료는 전문가의 도움이 필요합니다. 테스트 결과가 높게 나왔다면 상담을 고려해보세요!